Het meest gehoorde excuus om niet te (gaan) sporten is dat iemand ‘te druk’ is. Echt? Wat is er belangrijker dan goed te zorgen voor jouw lichaam!? Dankzij het functioneren van jouw lijf kun je doen waar je blij van wordt, kun je genieten van leuke dingen, heb je de mogelijkheid een bestaan op te bouwen. Wat stelt 1 uurtje sporten op een dag nu voor? Een uur vertegenwoordigt maar 4% van de dag, heb je nog 96% tijd over om andere dingen te doen. Bewezen is dat dagelijks 30 minuten bewegen een enorm gezondheidsvoordeel geeft. 30 minuten is slechts 2% van de dag. Kun je echt te druk zijn om 2% van je dag te investeren in jouw gezondheid? De oplossing is heel simpel, beter plannen! 

Wanneer je nu geen tijd maakt om in jouw gezondheid te investeren kun je in de toekomst tijd maken ‘ziek’ te zijn. Diabetes, obesitas, hart- en vaatziektes, maar ook kanker wordt door de gezondheidsraad als welvaartsziekten gezien. Dezelfde gezondheidsraad heeft onderzocht dat 25% van deze welvaartsziekten veroorzaakt worden door een ongezonde levensstijl. Eerlijk gezegd is een ongezonde levensstijl er in de Westerse wereld zo ingeslopen dat we deze niet meer onderscheiden als ‘ongezond’, we zijn het normaal gaan vinden. Dus in feite wordt eerder 75% van de welvaartsziekten veroorzaakt door de ongezonde levensstijl en dat is schrikbarend.

Nu zorgt uiteraard niet alleen sporten, bewegen voor een gezondere levensstijl, daar is meer voor nodig. Natuurlijke voeding zonder (synthetische) toevoegingen, niet roken en drinken zijn zeer belangrijk voor een gezonde levensstijl. Wanneer je start met sporten, ontstaat er vaak een ‘sneeuwbaleffect’. Je investeert in jezelf en krijgt daar profijt van. Je voelt je beter, kan meer, ziet er beter uit. Dat ga je dan toch niet teniet doen doordat je blijft roken of dagelijks fast food eet? Je moet ergens beginnen en de eerste stap kan verantwoordt sporten zijn.

Neem die stap. Laat je informeren en begeleiden en start op jouw niveau. Wanneer je verantwoordt jouw sportprogramma opbouwt zal jouw lichaam aan deze belasting wennen en zich erop aanpassen, waardoor je telkens wat extra’s kunt. Een goede coach kan je helpen de juiste stappen te zetten. Ander voordeel van een coach ten opzichte van een ‘schema van internet afgeplukt’ is dat een coach luistert naar jouw doelstelling en deze in reële kleinere doelstellingen weet te vertalen. Daarnaast houdt een goed coach rekening met jouw belastbaarheid, interesses en dagindeling. Hierdoor is ‘te druk’ nooit meer als excuus geldig.

Arthur Rijker
Eigenaar Studio Perfect
http://www.studioperfect.nl
Email: info@studioperfect.nl