Column: Wat je gebruikt verbetert Datum April 29, 2018

Een lichaam is gemaakt om te bewegen, bovendien is het lichaam daarbij zeer efficiënt. Wordt een lichaam op de juiste wijze belast, zal het verbeteren. Zo kan de conditie, spierkracht, lenigheid toenemen door dit te oefenen. Belangrijk hierbij is om een lichaam op de juiste wijze en het goede niveau te belasten, zonder dat het een overbelasting wordt.

Een overbelasting zal zorgen voor achteruitgang, denk hierbij aan blessures of bijvoorbeeld overtraining. De arbeidsrust verhouding moet goed zijn om de gewenste progressie te verkrijgen. Dat een lichaam efficiënt omgaat met een belasting, werkt ook andersom. Wanneer je een lichaam namelijk niet, of laag belast zal het lichaam zich daarop aanpassen. Mooi voorbeeld is een vakantieperiode. Stel je sport regelmatig en gaat twee weken met vakantie en doet even heerlijk niets, wat op zich erg goed is. Het lichaam past zich in de rust periode aan de verminderde belasting aan. Kom je terug van vakantie en start je weer met sporten merk je direct dat jouw niveau is afgenomen. Voorbeelden zijn dat je minder lang kunt hardlopen, of dat dit meer moeite kost. Minder gewicht tillen en oefeningen minder lang volhouden. Zo snel kan een lichaam dus achteruit gaan!

Kun je nagaan wat er gebeurt met een lichaam die jaren niet op de juiste wijze gebruikt wordt!? Kijk maar eens om je heen en zie de symptomen. Veel oudere mensen lopen wat krom voorovergebogen. Logisch, want de zwaartekracht heeft invloed op ons en ‘trek’ ons als het ware ‘omlaag’. Ook verricht een mens veel bewegingen aan de voorzijde van ons lichaam waardoor de spieren aan de voorzijde van het lichaam beter ontwikkeld zijn. Tel deze twee factoren bij elkaar op, zwaartekracht en de ontwikkeling van de spieren aan de voorzijde die daardoor de neiging hebben te verkorten en zie het resultaat, kromlopen. Dit kan zeer makkelijk tegengegaan worden door de spieren aan de achterzijde, dus rug, te versterken. Dankzij sterke rugspieren loop je rechterop, heb je een betere houding, vaak direct merkbaar minder rugklachten en ziet er vitaler uit door de actieve houding die je aanneemt.

Om dit te bereiken hoef je echt geen uren in een sportcentrum door te brengen. Tweemaal per week een halfuurtje eGym geeft je al een geweldig resultaat. Belangrijk is, zoals gezegd, dat je jouw lichaam belast op het juiste niveau en je zult heel snel de vooruitgang merken met voordelen voor nu en in de toekomst. 

Arthur Rijker
Eigenaar Studio Perfect
http://www.studioperfect.nl
Email: info@studioperfect.nl