Stel, je bent hooggevoelig en je gaat op vakantie, dat kan een behoorlijke stressvolle periode zijn. Het is vaak een uitdaging om bij jezelf te kunnen blijven en het ook leuk te hebben voor jezelf. Dus hierbij een aantal praktische tips!

1. Ken jezelf! Het zal je gaan helpen om te bepalen welk type hsp’er je bent. Ben je die high sensation seeker, die juist wel op pad gaat en stadjes wil ontdekken tijdens de vakantie? Of ben jij het rustige, introvertere type welke de rust van de natuur nodig heeft? Het kan natuurlijk zijn dat je niet alleen op vakantie gaat, dan moet je rekening houden met je partner en de rest van je gezin. Hoe ga je daar mee om? Ben jij degene die zich aanpast aan de rest of weet je ook een bepaalde balans voor jezelf te bewaren?
2. Vraag jezelf af wat jij wilt. Weten wie jij bent en waar je eigen behoeften liggen vergroot de kans op een relaxtere vakantie. Want als jij weet wie jij bent, des te makkelijker jij je eigen grenzen kan aangeven en zo ga jij een leukere vakantie hebben die beter bij je past.
3. Laat je op. Zorg dat je tijdens je vakantie ook momenten voor jezelf inbouwt waarbij je even kunt opladen. Een korte wandeling of even vroeger opstaan dan de rest kan je al helpen om even tot jezelf te komen.
4. Bespreek ieders behoeften en manage de verwachtingen vooraf. Als de rest van je gezin het liefst een pretpark bezoekt en jij het liefst in je eentje op een bergtop zit, dan is het zeker goed om van tevoren te bespreken hoe je daar een middenweg in kunt vinden. Misschien kies je ervoor om dan wel mee te gaan naar het pretpark, maar overleg je bijvoorbeeld met je partner dat je de volgende even in je eentje kunt opladen. Er zijn hier vele middenwegen in te vinden, maar het begint met jezelf uit te spreken, zodat jullie een oplossing kunnen vinden die voor iedereen werkt.
5. Cijfer jezelf niet weg! De laatste is voor sommige hsp’ers de belangrijkste. Als hsp’er ben jij gewend om je af te stemmen op de ander en daarin cijferen hsp’ers zichzelf snel weg. Het is belangrijk om je te realiseren dat jouw behoeften zijn net zoveel waard dan die van een ander, dus spreek je uit en geef aan wat jij wilt.

Zie deze stappen vooral als een leuke oefening voor jezelf, dus wees niet hard voor jezelf als het even niet lukt. Het is een leerproces en jij mag dit beter onder de knie gaan krijgen. Dus geniet ervan!
Fijne vakantie!



Esther Evers