Hoe lang duurt een leefstijlverandering?
Recent onderzoek geeft aan dat gewoonteverandering bij eet- of beweeggewoontes gemiddeld 66 dagen kost. Wel is er duidelijk verschilt tussen individuen en soorten gewoontes. Dit betekent niet dat elke vorm van gewoonteverandering 66 dagen kost. Zo is het voornemen om meer te gaan sporten natuurlijk anders dan het afkicken van drugs. Daarnaast is een nieuwe gewoonte aanleren geen garantie voor duurzame gedragsverandering. Het is heel goed mogelijk dat je na een tijdje weer terugvalt in je oude gewoontes. Weet wel: hoe langer je een bepaalde gewoonte vasthoudt, des te meer het onderdeel wordt van je levensstijl!

Afvallen en gezonder eten lukt bijna niemand
De gewoontes die komen kijken bij afslanken en gezonder eten lijken echt hardnekkig te zijn. Uit onderzoek blijkt dat maar ongeveer 10-20% van de mensen succesvol gewicht verliest op de lange termijn. Kortom, gezonder en vooral minder eten lukt 80-90% van de mensen níet, ondanks hun intenties en goede voornemens. Succesvol afvallen vereist daarom echt een individuele aanpak; maatwerk dus. Momenteel wordt begeleiding bij het afvallen, waarbij de focus ligt op gewoonteverandering, gezien als de beste methode om gewicht te verliezen.

Vergeet niet: bij het aanleren van een nieuwe gewoonte gaat het om dag 1!
Eigenlijk maakt het helemaal niet uit hoeveel dagen het kost om een gewoonte te veranderen. Het belangrijkste is dag 1 en dat je vanaf dat moment doorzet! Het gaat om die start van je nieuwe gewoonte en de dag waarop je besluit dat je een verandering wilt en gaat doorvoeren.
Als je wilt afvallen, minder koffie wilt drinken of wilt stoppen met roken, is het belangrijkste:  doe het!

Maak een afspraak, onze gediplomeerde coaches staan voor je klaar!



Studio Perfect
Ceintuurbaan 8a
7415 AL  Deventer
0570-63637

info@studioperfect.nl
http://www.studioperfect.nl