Waterpolo: conditie, techniek en kracht Datum February 17, 2020

De Deventer Zwem- en poloclub de IJsel bestaat dit jaar 100 jaar.  Een mooie gelegenheid om eens een kijkje te nemen binnen deze roemrijke Deventer sportclub. Dit doen we door een serie interviews en reportages. Deze keer nemen we een inkijk bij de waterpolo-afdeling van de IJsel.

Het is een woensdagavond begin februari. In het overdekte Borgelerbad heb ik een afspraak met Alex Zwiers, boegbeeld en trainer van de waterpoloërs van de IJsel. Het welkom is warm, zeker door Alex maar ook door de aangename en warme lucht in het 25-meter bad. We raken aan de praat en al snel merk ik dat Alex een bevlogen vrijwilliger is met een ongekende passie voor waterpolo.
 

Alex kwam als jonge jongen in 1965 in aanraking met de mooie waterpolo sport. Toen nog in het overdekte zwembad aan de Smyrnastraat. Daar raakte hij verslingerd aan de sport. Onder toeziend oog van zijn toenmalige mentor en clubicoon Ruud Feggelen (de geestelijk vader van de Nationale Zwemvierdaagse) leerde hij de fijne “kneepjes” van het waterpolo.  Na zijn jeugdperiode als waterpoloër ging Alex in 1974 werken bij Defensie en had hij verschillende standplaatsen in het land.  Waterpolo bij de IJsel zat er dus in die periode niet in door zijn drukke werkzaamheden bij Defensie. Maar in 1989 werd zijn standplaats Deventer en kwam hij doordat zijn kinderen zwemles kregen weer contact met de IJsel. Daar vlamde de liefde voor de sport weer op en ging hij aan de slag als trainer van de herenteams van de IJsel en de jeugd.

 

“Het mooie aan waterpolo is dat het een echte teamsport is. Je hebt er conditie voor nodig, maar wat zeker zo belangrijk is een hele goede zwemtechniek. Kijk een wedstrijd waterpolo duurt vier keer 5 minuten netto speeltijd. Dat klinkt alsof dat goed te doen is. Maar het bad is 2 meter diep, dus je kunt nooit uitrusten. Je bent constant in beweging. Dat vereist kracht, techniek en veel discipline. Daar trainen we dus hard op.”

Tijdens het gesprek met Alex wordt er in het wedstrijdbad hard getraind. Regelmatig wordt ons gesprek even op hold gezet en roept Alex aanwijzingen naar de spelers, of gooit een extra bal in het water.  Tijdens de training legt hij me nog wat spelregels uit en weet van elke speler die aan het trainen is de sterke en zwakke punten.  Het is een hele diverse groep die op deze woensdagavond aan het trainen is. In de leeftijd van 18 tot en met 61 worden er diverse spelpatronen geoefend.  Maar je zit duidelijk het plezier en ook het fanatisme bij de spelers. Regelmatig wordt er op doel geschoten met een ongelofelijke snelheid en nauwkeurigheid.

 

Bij waterpolo heb je een 30 seconden regel. Je moet dus binnen 30 seconden op het doel van de tegenstander hebben geschoten. Zo niet dan volgt er een straf en gaat de bal naar de tegenstander. Hierdoor krijg je een enorm dynamisch spelverloop. Een team bestaat uit zes veldspelers en een keeper. De veldspelers dragen de kleur van hun team (uit blauw, thuis wit) op hun cap. De keeper heeft een rode cap op met oorbeschermers in de kleur van zijn/haar team. De oorbeschermers zijn belangrijk: deze moeten de oren beschermen tegen grote druk van buiten als een bal hard tegen de oren wordt gegooid. Op het hoogste niveau dragen de spelers soms ook een gebitsbeschermer.


De afdeling waterpolo van de IJsel heeft op dit moment 6 teams actief binnen de vereniging. Er is 1 damesteam, 2 herenteams een jeugdteam en een aspirantenteam. De competitieperiode loopt van september tot en met mei. Dit betekent dus dat er gemiddeld tussen de 18 en 20 wedstrijden per team per seizoen gespeeld worden.  Alex geeft aan dat er nogal wat komt kijken tijdens een competitiewedstrijd. Zo is er 1 persoon nodig voor de stand, 1 die de 30 seconden regel toepast en 1 vrijwilliger die online het wedstrijdverloop registreert in een app.

 

Een wedstrijd is verdeeld in vier perioden. De tijden variëren van drie tot acht minuten spel per periode. Dit is afhankelijk van de leeftijd van de spelers, het competitieniveau en het land. Hoe ouder gezet en kan de tegenspeler bijvoorbeeld een vrije worp krijgen. Na twee periodes wisselen de teams van speelhelft. De grootte van het speelveld is afhankelijk van de grootte van het zwembad waarin gespeeld wordt. De maximale grootte is 20 meter breedte en 30 meter lengte bij de heren. Bij de dames is de maximale lengte 25 meter. De minimale grootte van het veld is 10 meter breed en 20 meter lang. De beide doelen liggen midden op de achterlijnen van het veld.

 


De training op deze woensdagavond zit er alweer bijna op. Alex is tevreden er is goed en hard gewerkt. Op naar het jubileumweekeinde van de IJsel. 100 jaar is een absolute mijlpaal en Alex en zijn teams zullen dus zeker present zijn tijdens de festiviteiten. En de dag na de feestavond gaan we met ons team naar Rotterdam naar het Olympisch kwalificatietoernooi van de heren waterpoloërs. Maar dat kunnen ze wat het zijn bikkels.

Wil jij meer weten over waterpolo bij de IJsel klik dan even op deze link voor meer informatie http://www.zwemclubdeventer.nl/wp-content/uploads/2019/01/Aanmeldingsformulier-04-01-2019.pdf

 © Hanzestad.nl - Paul Kusters